本年因为时局寒湿，最近深秋后好多东说念主躯壳上有两点响应好多数：
1， 胃火旺但pi虚湿重：胃火越重越念念吃，一吃就胀气；
2， 睡不平定：入睡时分长，好进攻易睡着了，不是在凌晨12-2点醒，即是在凌晨3-4点醒，多奇奇怪怪的梦；
1，每每凌晨3-5点澄清：深秋后的千里肃干燥会越来越显然，这技术的燥金之气就很伤肺，凌晨3-5点赶巧是肺经适时时分，是肺经气🩸焕发活跃的时分，这技术会启动再行分派气🩸，比如肾、肝、心各需要若干，这种分派是要在深度就寝中进行的，若是熬夜就寝欠安澄清齐会影响到气🩸的再行分派。
2，入睡时分长，每每凌晨12-3点澄清：秋天属金，金克木，肝对应木，同期秋天又是向内收的，是以秋天gan火旺，肝🩸不及的东说念主相似就寝不好。
吃什么：
1， 吃润燥不生湿的食品生润泽肺：当肺部津液充分差别时，会促进大肠平素传导，实时排设立体垃圾和宿便，黎明5-7点是大肠经确适时时，这段时分如厕比晚上如厕要好，好多东说念主晚上上茅厕，会耗掉更多的气。润燥不生湿的食品一个是浓米汤，另一个藕粉；浓米汤是要用东北大米（也即是粳米）去煮。藕粉一直再说，一直再吃，比较山药粉冲泡出来的藕粉相似补心健pi补pi但不生潮湿，本月很好的食品，🚪zhen针织的老一又友80多岁退休老中yi，每次齐是躯壳不安逸会减少三餐食量，吃藕粉，吃到食欲好起来躯壳安逸起来，前段时分群里有位姐妹发烧，发烧后以为很虚，浓米汤和藕粉瓜代吃说很安逸
2， 舒月干火：早起眼干口苦，12点-2点澄清睡不着，衔接一周每晚泡解郁汤，配料：柴胡舒肝理气，黄芩入上焦清盛暑，罗大伦有讲到过，在咱们p胃朽迈的情况下，珍摄躯壳就去泡脚，它反射着咱们的各个脏腑，每次我在蹙悚压力大芒刺在背时就会泡上一周，泡完就以为躯壳会松驰些
3， 安神补气🩸：传统中yi公认的扶正固本，平补但不上火的补品。比较玉灵膏脾胃虚的东说念主更相宜吃灵芝膏，不会滋腻住上火。传统中yi讲到，品性好的灵芝平会上面部，头部有咱们的脸，头发，养咱们的面色，濡养头发。脑和肠是共同竞争光🩸的，肠气🩸不实时肠浊会导致清气不升，然后面脑昏千里没精神；当脑气🩸足的时，精神足那肠说念运化就好。要细巧的是品性不好的灵芝是难于到达头部的，也会像玉灵膏一样会使东说念主体之气更多的淹留在胃部，群里好多姐妹反馈吃灵芝膏，晚上睡觉很稳固，脸上气色也好好多，不会以为累
